Manténgase Activo
Las personas más longevas del mundo no hacen pesas, no corren maratones, ni van al gimnasio. En cambio, viven en entornos que les motivan constantemente a mantenerse activos sin tener que pensar en ello. Siembran jardines y no dependen de aparatos mecánicos para las tareas domésticas y de jardinería. Blue Zones Project® trabaja con líderes comunitarios y de organizaciones para remodelar sus alrededores a fin de que la gente se mueva más sin pensar en ello. Cultivamos el poder de las comunidades para motivar a sus miembros a hacer actividades y socializar unos con otros, formando grupos de caminata para moverse regularmente en sus lugares de trabajo, escuelas y otras organizaciones locales. Con las prácticas recomendadas de Blue Zones Project, la actividad se convierte en algo natural y parte de la cultura de bienestar.
¿Qué es un Moai?
Una de las tradiciones de longevidad de Okinawa son grupos de apoyo social que comienzan en la infancia y se extienden hasta los 100 años. El término “Moai®” (pronunciado “mo a i”) se originó hace cientos de años como una especie de sistema de apoyo financiero para un pueblo. Hoy en día, la idea se ha convertido en una red de apoyo social, una tradición cultural para fomentar el compañerismo. En los pequeños barrios de Okinawa, los amigos “se reúnen con un propósito común”—a veces a diario y a veces un par de días a la semana—para platicar, disfrutar de la vida, compartir consejos e incluso ayudarse financieramente cuando es necesario. A estos grupos los llaman Moai.
Únase a un grupo Moai de caminata
Póngase en marcha y haga nuevos amigos.
Un grupo Moai de caminata es un grupo de entre 5–8 personas que se reúnen regularmente para caminar y conversar. Lo ideal es que el grupo se comprometa a reunirse una vez a la semana durante 10 semanas.
El programa de recompensas Live Longer, Better es un programa completo que usa la aplicación Sharecare e incorpora los principios de Blue Zones Power 9® para ayudarle en el recorrido hacia su bienestar, a donde quiera que usted vaya.
¡Establezca metas, mida su progreso y obtenga recompensas! Únase a su comunidad para realizar actividades de Blue Zones Project creadas para ayudarle a mantenerse activo, comer con consciencia, relajarse y socializar.
